かぼちゃ　約200g　砂糖　10g　100%オレンジジュース　100cc

	かぼちゃは電子レンジで約15秒加熱し、食べよい大きさに切る。
	かぼちゃがかぶるぐらいの水で柔らかくなるまで、弱火で煮る。
	水を少し残して残りを捨て、さとう、オレンジジュースを入れて弱火で煮る。