かぼちゃ　約120g　とり挽肉　約180g　卵白　1個分　酒　5cc　みそ　10g　
片栗粉　4g　サラダ油　少々

	かぼちゃは電子レンジに約3分間加熱し、つぶしておく。
	ミキサーかすりばちにとりの挽肉、かぼちゃ（さましてから）、卵白、酒、みそ、片栗粉を入れて よくのばす。
	パンド型又はアルミの弁当箱の内側に油を塗り2を流し入れる。
	表面を平らにしてゴマを散らし、アルミホイルでふたをして180度のオーブンで25分焼く。